ladnie ladnie

ładnie sprzętu nazbierałeś! ;o

bardzo ladnie i sporo supli masz 3 lata treningow to juz cos duzo osob nie wytrzymuje tego i za to sog

Trochę krótko i trochę mało. Możesz tak zacząć, a jak będzie ładnie i gładko szło to bym podbił dawki i przedłużył.

no ładnie... jooż mnie chcą lać a co do pytania o obrazek -> google grafika

Ja też mam strasznie wywalone brzuszysko właściwie od kiedy pamiętam. Nawet w podstawówce, gdzie miałem ogromną niedowagę(przez pewnien czas byłem najchudszy w klasie), to brzuch miałem wywalony. Troche mnie to denerwuje, bo jak wciągnę i napnę brzuch, to moja sylwetka wygląda ładnie, estetycznie, a jak mam brzuch luźno, to przez te wypchnięcie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Tam jest wszystko ładnie napisane, jak chcesz to szukaj na forum w postach podwieszonych i nie zakładaj nowych tematów bo nie ma potrzeby. A tu masz jeszcze przykładowy plan z treningu domatora właśnie jakbyś się nie doczytał: 1.Pompki płasko 4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem [...]

Witam, wlasnie koncze okres przygotowawczy, i za niedlugo zacznie sie liga. Wszystko ladnie pieknie, ale ostatnio zauwazylem ze nie wystarcza mi juz same "naturalne" odzywianie magnezem, potasem, owocami, cukrami, i zwyklymi posilkami. Zaczely bolec mnie po prostu miesnie, lydki, pachwiny i czuje poprostu zmeczenie. Dlatego siegam [...]

rafal08109 To ładnie pakuje jak na pare lat http://www.youtube.com/watch?v=i8BZhMcOkLQ od 1:50

Ładnie wygladasz ale wygrac napewno nie dasz rady:)Bez obrazy oczywiscie;>

bardzo ładnie bardzo !

Najlepiej do południa i później wieczorem ładnie zgrabnie i powabnie

jak ladnie poprosicie, to flex wam da wskazowke

dawac wskazówke ładnie??

ładnie temat sie rozwinął tydzien mnie nie było a tu prawie 60 stron nabitych graty dla Kubixa za ilosc pkt pzdr

To raz tylko odpowiem, żeby ładnie 45 wyglądało

Bardzo ładnie , sog!!!

bardzo ładnie!! sog,więcej fotek)))

Bardzo ładnie

Ładnie wchodzi..pisałem Willowi włąśnie o nim. Moze dam zdjęcia po kuracji to sam zobaczysz. Zdr.

[...] i mysla ze w realnej walce powiedzom komus uderzaj lewy prosty ja zejde do srodka(i zebys przypadkiem nie udarzal wtedy prawym) wykonam na topie ikkyo albo kotegaeshi a ty ladnie twardo padniesz nawet jak nie zadzaiła ruch. Niestety wiekszosc ludzi tak trenuje a co najgorsze spore czesc z nich to senseie (cale szczescie ze moj taki nie jest). [...]